発表会は目標の場！大人からヴァイオリンを始めた人の本番準備と心構え
ヴァイオリンを習う大人の生徒さんにとって、発表会は大切な目標です。練習の成果を発揮し、大きな目標を達成する場です。
しかし、仕事などで忙しい中、練習時間を確保するのは難しいでしょう。本番の緊張を乗り越えるのも簡単ではありません。
そこで、今回は、大人の方向けに発表会で成功するための準備をご紹介します。目標を最大限に活かし、本番を成功させるための準備と心構えです。
準備1：本番3ヶ月前からの「計画的な練習」
発表会の曲が決まったら、まずは逆算して練習計画を立ててください。
- 3ヶ月前: 曲の楽譜を完全に読み込みましょう。全体像を把握します。
- 2ヶ月前: 難しいパッセージ（部分）を集中的に練習します。ミスなく弾けるように精度を高めましょう。
- 1ヶ月前: 感情表現や音色に意識を向けます。曲の完成度を高めましょう。さらに、本番と同じ衣装や靴で弾いて、感覚に慣れておくことも重要です。
準備2：緊張を「敵」にしない心構え
緊張は誰にでも起こります。これは自然な反応であり、「敵」ではありません。緊張しているのは「本気で成功させたい」という気持ちの裏返しです。
- 対処法:
- 深呼吸: ステージに上がる直前が大切です。腹式呼吸を数回行い、意識的に心拍数を落ち着かせましょう。
- 最初の音に集中: 最初の数小節だけを完璧に弾くことに集中してください。その後は、「練習通りに体を動かす」という意識に切り替えます。
準備3：発表会後の「ご褒美」を設定する
発表会は通過点です。ゴールではありません。
本番が終わった後に、自分自身をしっかり褒めてあげる計画を立てましょう。旅行に行く、新しい楽譜を買うなど、ご褒美を設定してください。そうすれば、本番へのモチベーションがさらに高まります。
ヴァイオリンを通じて、もっと豊かな人生を
当教室の講師は、講師歴10年以上です。数多くの生徒さんの発表会をサポートしてきました。大人の方の緊張や不安にも寄り添い、目標達成をサポートします。
発表会への参加にご興味がある方は、ぜひ一度ご相談ください。
