忙しい毎日をリセット！大人がヴァイオリンを弾くことで得られる健康効果
「仕事が忙しくて、家ではただ横になりたい…」そんな時こそ、あえてヴァイオリンを手に取ってみませんか。
一見、楽器を弾くことはエネルギーを使う作業に思えますが、実は脳と体を深くリフレッシュさせる驚くべきパワーが隠されています。
大人が趣味として音楽を取り入れることで得られる、科学的なメリットを深掘りしましょう。
脳のアンチエイジングと「マインドフルネス」効果
ヴァイオリンの演奏は、楽譜を読み、左右異なる複雑な指の動きを制御し、同時に自分の音を聴くという、究極のマルチタスクです。
この一連の動作は脳全体の血流を劇的に促進し、神経細胞を活性化させます。
また、一つの音に集中する時間は、近年注目されている「マインドフルネス」に近い状態を作り出します。脳が日常のストレスから一時的に避難できる、大切な居場所になるのです。
正しい姿勢がもたらす自律神経の安定
ヴァイオリンを正しく構えるためには、背筋をすっと伸ばし、体幹を意識する必要があります。
デスクワークで丸まりがちな背中を開き、深い呼吸で肺を動かすことは、自律神経を整える絶好のエクササイズになります。
特に「脱力」を意識したボーイングを行うと、肩周りの筋肉の緊張が解け、慢性的な肩こりの軽減を感じる方も多くいらっしゃいます。
美しい音を出そうと耳を澄ませ、体と対話する15分間は、最高のリラクゼーションタイムと言えるでしょう。
